天天做梦是普遍现象，通常与多种因素相关，包括生理因素、心理因素、环境因素等，需要注意针对原因进行处理。
1、生理因素：
在睡眠中大脑仍在进行信息处理形成梦境是大脑活动的一部分，快速眼动睡眠期是梦境发生的主要阶段，每个人在睡眠中都会经历多个快速眼动睡眠期，是正常睡眠现象，通常不伴有其他不适症状。无需特殊处理，保持良好睡眠习惯即可。2、心理因素：
长期面临压力、焦虑或忧虑的人容易在睡眠时充满烦恼导致梦境增多，心情低落、情绪压抑时，容易在睡眠中产生负面的幻觉或梦境。梦境内容可能与日常压力或情绪有关，睡醒后可能感到疲惫或情绪波动。进行放松训练，如深呼吸、温水泡脚、听轻音乐等，也可以寻求心理咨询或治疗，减轻压力和负面情绪。3、环境因素：
睡眠环境不佳，如噪音、光线过强、温度不适等都会影响睡眠质量导致梦境增多，还会伴随睡眠质量下降，容易惊醒或难以入睡。改善睡眠环境，使用耳塞、遮光窗帘等工具减少噪音和光线的干扰，保持适宜室内温度和湿度。4、不良生活习惯：
长期熬夜或不规律作息时间会扰乱生物钟导致睡眠质量下降，睡前不良习惯，如饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品或进行剧烈运动等，常会出现难以入睡或睡眠不深，梦境频繁。养成规律作息时间，尽量在同一时间上床睡觉，避免在睡前饮用刺激性饮品和进行剧烈运动。5、药物影响：
部分药物可能干扰睡眠导致梦境增多，咨询医生了解药物可能引起的副作用，并遵医嘱调整用药方案。6、植物神经紊乱：
植物神经紊乱可能导致睡眠质量下降，引发做梦现象，还可能伴有其他睡眠障碍症状，如打鼾、呼吸暂停、腿动等。如有需要，应及时咨询专业医生进行诊断和治疗，同时注意做好身体护理，促进病情恢复。