晕车可以选择吃一些酸味食物、辣味食物等，有利于缓解不适症状。但应控制进食量，不要吃得过多。
1、酸味食物：例如话梅、酸枣、柠檬、山楂、橙子等，此类酸味食物具有一定清香，并且可以适当抑制晕车者口腔内分泌的唾液，减轻恶心、呕吐等晕车症状。患者可以适当准备上述食物，晕车时含在口中，有利于改善不适感。
2、辣味食物：例如干姜、大蒜等，此类食物中含有一定辣素，可以刺激人体交感神经兴奋，从而降低头晕、恶心、反胃等不适感，可在一定程度上缓解晕车症状。存在晕车现象的人群可以备一些这种食物，含在口中或闻其味道，有利于改善症状。
如果晕车较为严重，还应积极就医明确具体原因，然后遵医嘱进行规范治疗，避免影响日常出行。